• Ich verbringe übertrieben viel Zeit mit digitalen Medien (Computer, Handy) und es gelingt mir nicht es zu verändern
• Oft gehe ich wie besessen von einem Video zum nächsten (zum Beispiel YouTube, Serien oder Pornografie) oder spiele ständig Computer, zum Beispiel League of Legends, Minecraft, Overwatch
• Obwohl sich meine Lebensumstände durch den intensiven Mediengebrauch verschlechtern (oder nicht meinen Wünschen entsprechen), kann ich mein Verhalten alleine nicht verändern